2重生活が定着してしまった

1日2回寝る2重生活がすっかり定着してしまった。

地元関西を離れて、親や親戚の手が借りられない東京に住み始めて半年、何でも家族だけで回さないといけないので、必然家事も夫婦分担。
子供の寝かせつけは私の仕事なわけなんだけど、
2歳始め位までは布団に寝かせて、絵本を読んでやったり歌を歌ってやったりして、徐々に声をゆっくり小さくしていくとかの小手先テクで数十分で寝てくれた。
でも自我が生まれてテレビを見る事や一人で遊ぶ事も覚えて、の今はそう簡単には寝てくれず、下手したら毎日1時間1時間半と寝かせつけに付き合ってやらないと寝てくれない。

そうすると、こっちも疲れているので必然的に寝かせつけると同時に自分も寝てしまい、そのまま2時間3時間。
すると1時〓2時くらいに目が覚めるので、研究や1週間分の炊事で徹夜するのでない限りその頃寝に入る家内と入れ替わりで起き出し、仕事の残りやここギコ開発等に時間を割く。
そのまま起きている事もあるけど、さすがに夜ずっと作業してると眠たくなってくるので、4時〓5時くらいに布団に入り、また2〓3時間寝て、７時〓8時頃起床、家内と2人で子供を保育園に送り出すための朝の戦争状態の後、10時〓11時頃出社。
というふうなライフサイクルになってしまってる。

体が何かとあちこち悪いので、これじゃ体に負担がかかり過ぎだと思うし、裁量労働とは言えさすがに最近の出勤は遅すぎて印象悪いんだろうなーとは思うんだけど、
自分も寝ずに寝かせつけというのはどうしても最近は無理で、どうにもうまく調整できない。
寝かせつけたまま自分も寝て、4時〓5時とかの朝早く起きてという朝型にするのがベストなのかもしれないけど、毎日疲れきっているのでそれじゃ起きられないんだよね…。
どうしても2度寝してしまって、仕事やここギコが回らなくなる。
うーん、何かいい方法はないものか。

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